活动说明

【活动时间】10月26日10:00--15:00

【集合地点】东方明珠公园

【报名人数】人数不限

【报名费用】报名免费

【挑战线路】东方明珠塔——滨海公园——东昌滨江——老白渡滨江——世博公园——后滩公园——前滩公园——东方体育中心地铁站（5小时）

【挑战纪念卡】在前滩公园沿江边集体合影留念，制作电子版“上海黄浦江16公里挑战纪念卡”，完成制作后以微信方式发送本人。

行程安排

集合签到——自我介绍——热身运动——徒步挑战——途中小憩、午餐分享——继续徒步——赏景拍照——活动结束

10:00-10:10 集合签到

东方明珠公园东北门找“徒遇APP”小绿旗的领队集合。在领队指导下，打开徒遇APP“公园打卡”栏目进行打卡，加入徒步打卡社群。

10:10~10:30  自我介绍

简要自我介绍，包含年龄、职业、籍贯等内容。

现场分组，选小队长，每人领取一根小丝带系在手腕上，便于辨认。

10:30~10:35   热身运动

由领队带领进行热身运动，有效防止运动中出现损伤。

10:35~12:30  开始徒步

一起徒步，欣赏黄浦江沿途风景，徒步中大家相互照应。

12:30~13:30  中途休息、午餐分享、游戏互动

在空旷的草地上休息，一起分享自己带来的美食，领队组织开展趣味的互动游戏。

13:30~14:40  继续徒步

继续徒步至前滩公园，在沿江景观带旁合影拍照留念。活动结束发送给徒步君，统一制作电子版“上海黄浦江16公里挑战纪念卡”。

14:40~15:00  徒步结束

合影后继续徒步至东方体育中心地铁站，活动结束。
联系方式

首次参加请添加“徒步君”微信号（blsqw1314），备注：上海16公里，进入活动微信群，便于获取最新活动消息和相互添加好友。已关注者直接让徒步君拉进群。

记下领队电话：18321754893，确保第一时间能够联系上。

装备建议

 1.个人装备：登山鞋、双肩背包、速干衣裤、头巾、太阳帽、移动电源、个人所需用药品等；

 2.个人食物：饮用水（1.5L），午餐（可根据个人喜好携带，如巧克力、八宝粥、牛肉干等，可多带，大家一起分享）；

注意事项

1、认同“环保、安全、自助”的户外理念。遵从户外活动规则。

2、服从统一指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开活动路线。

3、注意安全，不作无保护，无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路。

4、不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。

5、如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。

免责声明

1、户外活动具有一定的危险性，凡报名参加的活动者均视为具有完全民事行为能力人，此次活动会为大家购买户外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。　　

2、凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿； 

3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。

4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。 

5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。 　　　

以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。